|  网站导航
您当前位置:首页 > 智能家居资讯 > 行业资讯

行业资讯

KOTI智能家居:春困怎么办,教你6大妙招!

发布日期:2015-03-20    发布人:   浏览次数:0

    随着春天的到来,温度慢慢的回升,人也跟动物一样有一个睡眠期,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,而且总是感觉睡不够,春天总是比其他季节多那么几分想睡觉的感觉,这就叫做春困现象。春困,身体总感觉乏力,工作不在状态,生活缺乏热情,情绪容易低落......那么有什么方法可以解决春困呢?下面KOTI教你几个小妙招吧!


KOTI智能家居:春困怎么办,教你6大妙招!


    一、饮食要科学合理

    ①早餐宜摄人一定量的碳水化合物作为主食,如粗粮馒头等,既便于维持血糖稳定,防止低血糖,又有助于缓解疲劳、提升精力。

    ②蛋白质是由各种氨基酸构成的,其中酰氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分。瘦肉、鸡、鱼、低脂奶制品中摄取的蛋白质都有助于提高警觉和精力。

    ③多吃富含钾、维生素C的新鲜水果和蔬菜,如猕猴桃、柑橘、橙、柠檬、柚子、草莓和白菜、西红柿、青椒等,保证身体对维生索的需求。适量补充一些B族维生素,这是神经功能代谢不可缺少的物质。

    ④少吃油腻、燥热性食物,肉食要适量,每天100~150克的肉食足矣,过多食肉会使体内环境酸性化,产生疲劳感。少饮酒,滥饮会使人昏昏欲睡,干扰正常睡眠。

    二、早睡早起,确保充足睡眠

    充足的睡眠可以养肝血,睡眠不好会造成肝血不足,不光给人带来情绪上的变化,可能还会出现神经系统、消化系统、代谢系统等很多方面的问题。睡眠很重要,熬夜对大脑、神经系统、肝脏等都是损伤,所以熬夜能少就少,能不熬就不熬。

    当然也并非多睡就好,成人每天睡8个小时左右即可。多睡易降低大脑皮层兴奋性,使之处于抑制状态,更加促使人昏昏沉沉、无精打采,从而越睡越困。生活规律、按时作息,中午小睡片刻,可保障足够睡眠,给身体一个适应昼长夜短的时间,从而保证充沛的体力。

    早睡早起,很难做到?KOTI小妙招:手机安装koti智能app,轻松一键,预设早睡模式:23点,悠长悦耳的背景音乐助您快速进入睡眠状态;第二天来临:早起模式开启:7点30分,KOTI小管家温柔的喊你起床啦,让你不敢赖床。


KOTI智能家居小妙招:手机安装koti智能app,轻松一键,预设早睡模式:23点,悠长悦耳的背景音乐助您快速进入睡眠状态;第二天来临:早起模式开启:7点30分,KOTI小管家温柔的喊你起床啦,让你不敢赖床。


    三、经常运动,多多益善

    多运动可改善人体的代谢过程,增强血液循环和呼吸功能,对中枢神经系统有一定的刺激作用,所以春季应多运动,如打球、游泳、散步、踏青均可,以促进气血流通、机体代谢,使身体机能处于良好状态。

    生活节奏太快,总错过到点运动的时间?KOTIAPP,早已细心的预设好每周运动3次的日程,提前15分提醒你放下手头工作,穿上运动衣,与阳光亲密接触。

    四、改善室内空气质量

    注意室内空气流通,经常按摩太阳穴、晒晒太阳亦有益于解除春困。犯困时可用风油精、薄荷油外敷,或者喝咖啡或喝茶来提提神。

    想清楚知道室内空气质量?没问题!打开KOTI手机app,连接上环境监测传感器,让你随时随地掌握室内环境温湿度、PM2.5指数,空气净化器也可以自动帮你调节室内空气质量。

打开KOTI手机app,连接上环境监测传感器,让你随时随地掌握室内环境温湿度、PM2.5指数,空气净化器也可以自动帮你调节室内空气质量。


    五、调整心情不动气

    春气内应肝,阳气升发,肝气、肝火易随春气上升,而肝阳旺盛,易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进,使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、骚动、暴怒、抑郁等状态。

    老年人退休后的失落感、孤独感更易造成各种疾病,所以应丰富日常生活,不妨下下棋、种种花,多找朋友谈谈心。

    此外,怒是养生的大忌,它是情志致病的元凶,所以一定要学会戒怒。

    六、疲乏了,轻松一下

    上班或学习疲乏时可以做做工间操、课间操、室内活动;眺望远处的蓝天白云或窗外景色、绿树芳草。聆听振奋人心的音乐,讲讲笑话以及用冷水洗脸等都是克服春困的有效办法。


友情链接:    中彩网首页   盛世彩手机app下载   6118彩票计划   320彩票手机app下载   77彩票计划